#디지털디톡스 #스마트폰덜쓰는법 #디지털중독극복 #화면시간줄이기 #스마트폰습관 #디지털웰빙 #미니멀디지털라이프 #집중력향상 #자기관리루틴 #sns사용줄이기 #휴대폰중독해결 #디지털생활정리1 스마트폰 덜 쓰는 법! 디지털 디톡스 실천 가이드 7단계 우리는 왜 스마트폰에서 벗어나지 못할까?잠깐만 확인하려던 스마트폰.한 시간 뒤에야 손에서 놓고는 "도대체 왜 이렇게 시간이 갔지?"라고 자책해본 적, 누구나 있을 거예요.그 이유는 간단합니다. 스마트폰은 중독되도록 설계되어 있기 때문이죠.하지만 삶의 균형을 되찾고 싶다면, 우리는 의식적인 디지털 디톡스가 필요합니다.이 글에서는 스마트폰을 덜 쓰는 실천적 방법 7가지를 소개합니다.작은 변화가 여러분의 집중력, 수면, 인간관계까지 바꿀 수 있어요.1. 스마트폰 사용 시간을 ‘수치화’하라문제 인식이 변화의 첫걸음입니다.우선 현재 스마트폰 사용량을 파악하세요.안드로이드: Digital Wellbeing아이폰: Screen Time하루 몇 시간을 사용하는지, 어떤 앱에 가장 많은 시간을 쓰는지 객관적인 데이터를 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
