당 줄이기 한식 요리법! 설탕 없이도 맛있는 레시피 5가지
설탕 없이 한식? 가능한가요?한식은 흔히 ‘달달하고 짭짤한 맛’이 특징이죠.하지만 이 달달함의 대부분은 설탕, 물엿, 조청 등 당류에서 비롯돼많은 사람들이 “한식은 혈당 관리에 불리하다”고 생각하곤 해요.하지만!당을 줄이면서도 맛을 유지하는 비법은 바로 자연 재료 활용입니다.오늘 소개할 5가지 무설탕 한식 레시피는집에 있는 기본 재료로 만들 수 있고, 맛은 그대로 유지하면서 당은 확실히 줄일 수 있는 건강한 요리법이에요.✅ 1. 채소 듬뿍 ‘가지볶음’ – 간장+참기름만으로 충분해요🍽 재료: 가지, 간장, 다진 마늘, 참기름, 깨🍳 만드는 법:가지를 찜기에 살짝 찐 후, 먹기 좋은 크기로 자릅니다.간장 1, 다진 마늘 0.5, 참기름 1, 깨소금 살짝을 넣어 무쳐줍니다.💡 포인트: 설탕 없이도 가지 ..
2025. 3. 28.
