#물다이어트 #수분섭취와다이어트 #물많이마시면살빠질까 #다이어트습관 #건강한다이어트 #체중감량비결 #식욕억제습관 #다이어트루틴 #물섭취중요성 #다이어트정보 #다이어트상식 #물섭취팁1 물 많이 마시면 살 빠질까? 수분 섭취와 다이어트의 진실 물 많이 마시면 정말 살이 빠질까?“물 많이 마시면 다이어트에 좋다더라.”헬스 유튜버, 다이어터 인플루언서, 헬스장 트레이너까지누구나 하는 말이지만 정작 그 이유는 잘 모르겠는 경우가 많죠?결론부터 말하자면 **“YES”**입니다.하지만 단순히 물을 많이 마신다고 해서 지방이 바로 연소되는 건 아니며,물 섭취가 다이어트에 직접적·간접적으로 중요한 역할을 한다는 것을 이해하는 게 핵심이에요.✅ 수분 섭취가 다이어트에 도움이 되는 5가지 이유1. 기초대사량 증가에 도움물을 마시면 체온이 잠깐 낮아지면서,몸은 이를 원래 상태로 되돌리기 위해 칼로리를 소모합니다.특히 차가운 물 500ml를 마신 후 10~30kcal를 더 소모할 수 있다는 연구도 있어요.작은 변화지만 하루 6~8잔이면 누적 효과는 꽤 크죠!2... 2025. 3. 31. 이전 1 다음
