#아침루틴 #건강한아침습관 #아침습관변화 #건강한라이프스타일 #성공한사람들의습관 #모닝루틴 #하루시작 #습관형성 #자기계발 #루틴추천 #건강습관 #시간관리1 아침 습관만 바꿔도 삶이 달라진다! 성공한 사람들이 실천하는 7가지 루틴 인생을 바꾸는 첫걸음, 아침 루틴많은 사람들이 “아침이 바뀌면 인생이 바뀐다”고 말합니다. 실제로 성공한 사람들의 공통점 중 하나는 **‘규칙적인 아침 루틴’**을 갖고 있다는 사실인데요. 아침 시간은 하루 중 가장 집중력이 높고, 자기 자신을 위한 루틴을 만들기에 최적의 시간입니다. 이번 글에서는 건강하고 생산적인 하루를 시작하는 데 도움이 되는 아침 습관 7가지를 소개합니다.1. 기상 후 5분, 햇빛을 쬐며 심호흡하기아침 햇살은 생체 리듬을 조절해주고 멜라토닌 생성을 멈춰줍니다.일어나자마자 창문을 열고 햇빛을 쬐며 심호흡을 해보세요.짧은 시간이지만 몸과 마음을 깨우는 데 큰 도움이 됩니다.2. 물 한 잔으로 하루를 깨우기자는 동안 우리 몸은 수분을 많이 잃습니다.기상 후 미지근한 물 한 잔은 몸의 신.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
