#단백질식단 #4kg감량비결 #한달다이어트 #체중감량성공기 #고단백다이어트 #지속가능한식단 #다이어트식단추천 #헬시푸드 #단백질다이어트식단 #다이어트식사루틴 #체지방감소 #건강한체중감량1 한 달 4kg 감량! 단백질 식단 다이어트 성공 후기와 노하우 단백질 식단, 왜 선택했을까?다이어트를 시작할 때 가장 먼저 고민되는 건 “어떤 식단을 따라야 할까?”였어요.저탄수화물, 간헐적 단식, 원푸드 식단 등 정말 많았지만제가 선택한 건 단백질 중심의 식단이었습니다.그 이유는 간단합니다.✔️ 포만감이 오래가고✔️ 근육 손실 없이 체지방을 줄일 수 있으며✔️ 무엇보다 식단이 지루하지 않았기 때문이죠.한 달간의 변화: 체중보다 더 값졌던 것들단백질 식단을 실천한 결과는 숫자 그 이상이었어요.총 4kg 감량복부 지방 눈에 띄게 감소식욕 조절 능력 향상붓기·피로감 감소, 집중력 증가무엇보다 ‘계속 유지할 수 있겠다’는 지속 가능성이 가장 큰 장점이었어요.단백질 식단 실천 비결 5가지✅ 1. 하루 3끼 모두 단백질 포함매 끼니에 단백질 20~30g 이상을 목표로 했어요.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
